力を生み出す筋肉の仕組み。普通の人の足には遅筋が6割。速筋が4割。

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いくら筋トレしても鍛えることができない筋肉、それは腸を動かす筋肉とのこと。またまた知らない事実を教えて頂いたNHKEテレ「バビブベボディ」。4月25日に放送されたのは「筋肉」ということで、この自粛期間中は、必ず運動もしたいところです。

僕ら中高年が運動しなくちゃいけない理由をここ2回ほど教えてもらいましたが、今回は運動の成果が直結する筋肉。

別にマッチョになる必要はありませんが、日常生活に支障をきたさない程度の筋肉は維持していたい、そう願ってバビブベボディ「筋肉」のまとめです。

バビブベボディ「筋肉」

2020年4月25日放送のまとめです。

TODYS`s BODY 筋肉(きんにく)

リーさんです。リーさんは体を鍛えています。

フン! フン! フンッ!

実に見事な筋肉です。

は~い どうも~! どうも~! 空前絶後の絶頂 孤高~! 人体随一のセクシー臓器。そう この俺こそ誰もが羨むしなやか臓器! 人呼んで 史上最強のマッスル!

筋肉がしゃべっているようですが…。

ここだよ ここ!

光っていますね。細長く見える筋の一つ一つが筋肉です。たくさんの筋が束になって ひとかたまりの筋肉を作っています。

輝くマッスルファイバー!

よっ キレてる! でかいよ~! しあがってる~!

もう少し近づいてみましょう。分かりますか? 筋肉には縞模様があるんです。

かっこいいだろう~? なあ?

この縞模様の模様は、体の中でも筋肉にしかない特別なものです。中を見てみると…。こんな風になっています。筋肉が頑張ると…。

よいしょ~! う~ん!

ギュ~ッと全体が縮みます。筋肉がリラックスすると…。

ああ~。

緩んで全体が伸びます。

よいしょ~! う~ん! う~ん! はあ~。

これは筋肉の筋を1本だけ取り出したもの。縞模様が縮んだりしているのが分かります。

この道 一筋だぜ!

筋肉の筋 1本の力は小さくても たくさんの筋が一緒に働くことで大きな力を生み出すのです。

マッスルパワー!

リーさん毎日 筋トレを欠かしません。全身の筋肉を鍛えます。でもいくら筋トレしても鍛えることができない筋肉があります。

エッサ ホイサ エッサ…。

聞こえてきました。見に行ってみましょう。

エッサ…。

声はお腹の奥から聞こえます。

ホイサ エッサ…。

腸です。

ホイサ エッサ エッサ ホイサ…。

いました。これは腸を動かしている筋肉。腕や足の筋肉とは全く違うタイプの筋肉なんです。こうして食べ物の消化を助けているんです。

目立たず 騒がず 私たちの知らないところで ひたすら腸を動かし続ける筋肉。こんな健気な筋肉もいたんですね。

1分で分かる筋肉。

ウサギの足は早く跳ぶためにできてる。もしも、君がウサギの真似をしても ウサギみたいに跳ぶことはできないんだ。

ウサギの筋肉は速筋という早く動く筋肉でできてるから 素早く足をひきつけ地面を蹴り出すことができる。こんな感じ。

ピョンピョン ピョンピョンピョン。

ヒトの筋肉は早く動く速筋も少しあるけど 遅筋というゆっくり動く筋肉がたくさんあるんだ。だから頑張って跳んでもこんな感じ。ピョン ピョン ピョン。

でも、ゆっくり動く遅筋も悪いことばかりじゃない。速筋はすぐ動けなるけど 遅筋は長~く動き続けられるんだ。

普通の人の足には遅筋が6割。速筋が4割なんだ。でも長距離の選手は遅筋が多くて、短距離や高跳びの選手は速筋が多いんだ。

ウサギわね 速筋が95パーセント! だからウサギは素早く跳べるんだ。でも長い距離になると ヒトの方が勝つんだ。やった~!

(終わり。やはり実際のテレビ放送が断然分かりやすく、ぜひNHKEテレをご覧ください)

●字幕を追って書いておりますが、100%完全ではありませんので、どうかご容赦下さい。●内容に関してはその著作権等、一切の権利はNHKさんにあります。

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